Das Energiemanagement-Paradoxon

Liebe Freunde,

Diese Woche: Zum Auftakt der Urlaubssaison befassen wir uns heute mit dem äusserst wichtigen Thema Erholung.

Wir können nur dann unsere beste Leistung erbringen, wenn wir gut ausgeruht sind. Dennoch ist Erholung oft das erste, was wir in stressigen Zeiten opfern. Das ist das Energiemanagement-Paradoxon.

Das Energiemanagement-Paradoxon

Es gibt Tätigkeiten, die einem Energie geben. Und es gibt Tätigkeiten, die Energie erfordern.

Wenn das Verhältnis zwischen energieraubenden und energiegebenden Aktivitäten zu lange unausgeglichen ist, geraten wir aus dem Gleichgewicht in die Erschöpfung. Man sollte also darauf achten, dass beide Seiten in einem gewissen Gleichgewicht sind.

In der Realität beobachten wir jedoch, dass viele Menschen in das so genannte Energiemanagement-Paradoxon verfallen.

In Zeiten, in denen sie mit vielen energieraubenden Aktivitäten konfrontiert sind, opfern sie die wichtige Zeit für energiegebende Aktivitäten.

Ein Sportler achtet darauf, dass er sich, je näher er einem wichtigen Wettkampf kommt, mehr ausruht und gesünder ernährt.

Menschen am Arbeitsplatz tun genau das Gegenteil. Je näher die Deadline eines wichtigen Projekts rückt, desto mehr verzichten sie auf Schlaf, Zeit mit Freunden oder gesunde Ernährung. Sie hören auf, genau die Dinge zu tun, die ihnen Energie geben.

Dieses Verhalten bringt das Verhältnis von energieraubenden zu energiegebenden Aktivitäten noch mehr aus dem Gleichgewicht. Ein sicherer Weg in die Erschöpfung!

Deshalb müssen wir gerade in sehr stressigen Zeiten die Erholung und andere energiegebende Aktivitäten priorisieren.

Eine Frage für dich

Wie ist bei dir das Verhältnis zwischen energiegebenden und energieraubenden Aktivitäten?

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