Montag, 19. August 2024 · Ausgabe Nr. 38
VIA Charakterstärken
Der Newsletter betont die Bedeutung des Verständnisses und der Nutzung individueller Charakterstärken, wie sie durch die VIA-Stärkenanalyse definiert werden. Er erklärt, wie die Konzentration auf Stärken anstelle von Schwächen zu erhöhter Zufriedenheit, Arbeitszufriedenheit und allgemeinem Wohlbefinden führt. Der Artikel ermutigt die Leser, ihre signifikanten Stärken zu identifizieren und sie effektiv in ihrer Arbeit einzusetzen.
«Forschungsergebnisse zeigen, dass Personen, die ihre Stärken häufiger einsetzen, im Allgemeinen glücklicher, engagierter in ihrer Arbeit sind und eine höhere Lebenszufriedenheit erfahren.»
Liebe Freunde,
Diese Woche: Wir schliessen unsere Serie über Positive Psychologie mit einem Blick auf die VIA Stärken ab, einem Test zur Ermittlung der individuellen Charakterstärken.
Kennst du deine Charakterstärken?
Im ersten Teil dieser Serie haben wir darüber gesprochen, dass Martin Seligman der Meinung war, die Psychologie fokussiere sich zu stark auf psychische Erkrankungen und das „Negative“.
Seligman forderte daher, sich stattdessen auf die Stärken einer Person zu konzentrieren. Das Wissen um die eigenen Stärken und deren Nutzung seien wichtige Voraussetzungen für ein erfülltes und zufriedenes Leben.
Anstatt durch ihre Schwächen oder Defizite definiert zu werden, können Menschen ihre Potenziale erkennen und sich so weiterentwickeln. Ein Fokus auf die Stärken ermöglicht es dem Einzelnen, sich optimal zu entfalten.
Die Forschung unterstützt diese These und zeigt, dass Menschen, die ihre Stärken häufiger nutzen, glücklicher sind und auch bei der Arbeit zufriedener sind und sich stärker engagieren [1, 2, 3].
Um Menschen dabei zu helfen, ihre Stärken zu finden, entwickelten Seligman und sein Kollege Dr. Christopher Peterson die sogenannte Values in Action (VIA) Stärkenanalyse. Dazu untersuchten sie zunächst Weltreligionen, philosophische Strömungen und die Psychologie, um herauszufinden, was in verschiedenen Kulturen als „Stärke“ oder „Tugend“ angesehen wird.
Um aus dieser langen Liste die wichtigsten Stärken zu identifizieren, haben sie dann zahlreiche Kriterien angewendet. Zum Beispiel mussten die Stärken kulturübergreifend, messbar und moralisch wertvoll sein. Und sie sollten die Zufriedenheit des Einzelnen fördern und die Ursache für etwas Positives sein (z.B. die Ursache für Zufriedenheit im Leben oder bei der Arbeit).
Ihre finale Klassifizierung ergab 24 Charakterstärken, die in sechs Kerntugenden eingeteilt sind. Laut Seligman, beziehen sich Charakterstärken auf den Kern oder die Essenz dessen, was uns als Menschen ausmacht.
Die Charakterstärken einer Person sind über die Zeit relativ stabil, können aber auch durch das Umfeld (z. B. die Unternehmenskultur) beeinflusst werden. Jeder Mensch hat ein ganz individuelles Stärkenprofil. Das heisst, jede/r zeigt bestimmte Stärken sehr häufig (so genannte Signaturstärken), während er andere Stärken nur in ganz bestimmten Situationen und manche seltener zeigt.
Hervorzuheben sind die eben genannten Signaturstärken. Dies sind jene Stärken, die für eine Person besonders typisch sind. Peterson und Seligman nennen u.a. folgende Kriterien: 1) Ein Gefühl der Authentizität gegenüber der Stärke („das bin wirklich ich“), 2) ein Gefühl der Freude beim Ausüben der Stärke und 3) eine intrinsische Motivation, die Stärke auszuüben. Menschen haben in der Regel drei bis sieben Signaturstärken.
Was bedeutet das für uns bei der Arbeit?
Zunächst einmal ist es wichtig, sich seiner eigenen Stärken bewusst zu werden. Wenn wir dann in der Lage sind, unsere Stärken so produktiv wie möglich einzusetzen, führt dies zu besseren Ergebnissen für das Unternehmen, aber auch zu einer höheren Wahrscheinlichkeit, Flow-Momente zu erleben und bei der Arbeit aufzublühen (“flourish”). Alles in allem führt dies zu mehr Zufriedenheit.
Das VIA-Stärken-Assessment kann hier durchgeführt werden (Hinweis: Wir stehen in keinem Zusammenhang mit den Testanbietern).
Eine Frage für dich
Welches sind deine Charakterstärken und wie kannst du sie bestmöglich bei der Arbeit einsetzen?
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